Gym-Übungen, die man bei Tennisellenbogen vermeiden sollte?
Gymnastikübungen zur Vermeidung von Tennisellenbogen

Gym-Übungen, die man bei Tennisellenbogen vermeiden sollte?

Tennisellenbogen ist eine schmerzhafte Verletzung, die durch wiederholte, schwere Belastung der Sehnen und Muskeln verursacht wird. Die beste Behandlung für Tennisellenbogen ist, bestimmte Gym-Übungen zu vermeiden. Dazu gehören Kniebeugen, Bankdrücken, Lat-Pulldowns und andere Übungen, die die Sehnen und Muskeln in der Nähe des Ellbogens stärken. Stattdessen sollten Übungen wie Seilzüge, Klimmzüge, Trizeps-Curls und Seitheben verwendet werden, um den Ellbogen zu stärken und die Heilung zu fördern. Es ist auch wichtig, dass man zwischen den Trainingseinheiten ausreichend Pausen einhält, um die Muskeln und Sehnen zu schonen.